Bugün ne yemeli ?

bugun-ne-yemeliHer gün okula giderken yanımıza aldığımız, olmazsa olmazlarımızdan biri de beslenme çantamızdır. Beslenme çantası, gün içinde oyun oynarken, ders çalışırken bizim enerji kaynağımızdır.

Ayrıca düzenli beslenme alışkanlığı kazanmamız için beslenme çantası çok önemlidir. Beslenme ve diyet uzmanlarına göre hem sağlıklı hem de lezzetli beslenme çantası hazırlamak mümkün.
Peki beslenme çantamızda neler olmalı? Uzmanlara göre, beslenme çantasında süt ve peynir mutlaka olmalı, enerji ihtiyacı için kuruyemişlere de yer verilmeli, soyulması zor olsa da yumurta atlanmamalıdır.

Aynı zamanda sevilen sebze ve meyveler de çantaya koyulmadır. Bizler için örnek bir beslenme çantası menüsünü aşağıda sizlerle paylaşıyorum. Beslenme Çantası Menüsü Peynirli tost veya sandviç Ayran Küçük salata Kuru meyve karışımı (elma kurusu, kayısı kurusu vs) Bu menü ile ihtiyacımız olan vitamin ve proteini lezzetli bir şekilde karşılayabiliriz.