Hayat Sağlıklı Yaşamaya Değer

Sağlığınıza ne kadar dikkat ederseniz yaşam kalitenizi o kadar yükseltirsiniz.

ortaokul_saglikli_yasam2Giderek artan hastalıklar, huzursuzluklarımız ve yaşamdan aldığımız keyfin azalması hiç şüphesiz sağlığımıza gösterdiğimiz ilginin azaldığının işaretidir. İş hayatından, okullardan, dershanelerden, sınavlardan ve oyunlardan dolayı yeterli ve dengeli beslenemiyoruz. Ancak biliyoruz ki bu yoğunlukta ihmal edilen ve en çok zarar gören sağlığımız oluyor. Gün geçtikçe hastalıklar artıyor, mutsuz insanlar çoğalıyor. Böyle olumsuz durumlara karşı gün içerisinde bol su tüketmeli ve hareket etmeliyiz. Güne egzersiz yaparak ve sağlıklı bir kahvaltı ile başlayarak daha verimli bir gün geçirebiliriz. Üstelik gün içerisinde fark etmediğimiz ve hastalıklara davet çıkaran mikroplardan korunmak için temizliğimize dikkat etmeliyiz. Ayrıca bol bol meyve tüketmeliyiz. Renkli Kalemler ekibi, bu konu ile ilgili Halk Sağlığı Merkezi’nde sağlık personeli olan Merve Koçer ile söyleşi yaptı.

İşte söyleşiden kısa bir bölüm:

 Sağlıklı olmak için hangi besinleri tavsiye edersiniz?

Sağlıklı olmak için yeteri kadar meyve ve sebze tüketmeliyiz.

Hazır gıdalar hakkında neler düşünüyorsunuz?

Hazır gıdaları tüketirken kalorisine dikkat etmeliyiz.

Obeziteden korunmak için neler yapmalıyız?

Obeziteden korunmak için yeteri kadar beslenmeliyiz ve günde 30 dakika tempolu şekilde hareket etmeliyiz.

 aaaaaa